男士黃金運動減肥法則

發表於 2012-10-20 05:00

回憶一下,你會記得在比現在苗條的日子裡,你肯定比現在更注意運動,體育課、上下學路上的強迫運動以及你十幾歲時的性沖動都能消耗你的熱量,使你的身材更勻稱。 而現在,你好像把大部分的時間都花費在辦公桌上或者電腦桌前,你沒有更多的機會或時間進行運動。但是無論你干什麼工作,你仍然有方便的消耗熱量的辦法。 騎自 […]

男人最好的腹部減肥方法

發表於 2012-10-07 05:00

這些看似尋常容易的運動,其實正是腹臀贅肉的殺手,每天只消花數分鍾,扎實地練上幾回,隔一段時日,必定能出現令人滿意的效果。當然,身材不錯的男士亦可利用這幾組運動來繼續保持身材或促進身體健康,因為擁有堅韌有力的腰部,不易使人感到疲乏困倦!若想隨時神采奕奕,容光煥發,聰明的男士們,還是努力運動吧! 第一組 […]

仰臥起坐被稱男士減肥最佳項目

發表於 2012-10-06 10:00

所謂仰臥起坐就是仰臥,兩腿並攏,兩手上舉,利用腹肌收縮,兩臂向前擺動,迅速成坐姿,上體繼續前屈,兩手觸腳面,低頭;然後還原成坐姿。如此連續進行。


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