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孕婦牙周病作怪,多次流產

牙周病流產:想要懷孕生BB,孕婦們首先要注意牙齒健康!湖北武漢一名28歲姓楊女子,三年內四度懷孕,卻全都莫名其妙地流產。她以為是體質出問題,但原來是牙周病作怪,導致她多次流產。

孕婦牙周病作怪,多次流產

潛藏細菌隨血入羊水

楊婦早前因再次流產後心情沮喪,更因牙痛無法睡覺到武漢大學人民醫院(圖)口腔中心求診。醫生發現她患有嚴重牙周病、牙齒鬆動不整齊,還有大量牙結石,因此提醒她盡早治療,甚至會導致流產。楊才恍然大悟,在牙周病治療後,楊上月喜得一女,並說:「要不是牙痛來看牙找到了病因,我哪能順利懷上寶寶?」據該院口腔中心主任彭友儉稱,牙周病主要是由厭氧菌感染引起,孕婦因體內荷爾蒙及血液循環的變化,牙齦容易腫脹受傷,牙床也易鬆動,較一般人更易潛藏細菌。她們一旦患有嚴重牙周病,懷孕後細菌會隨血液進入羊水,即使只是牙齦發炎,亦有機會讓細菌進入血液,影響胚胎發育等,引發流產。研究顯示,患嚴重牙周病者流產、早產或新生嬰兒體重過輕的機會率,為口腔健康孕婦的7倍。醫生建議女性在懷孕前,最好先了解牙齒情況。《中國醫藥報》

揭秘:受精卵著床時女人有何感覺

受精卵從受精到著床這一過程,幾乎是無聲無息的,除少數孕婦會有生理性的著床出血和些微的痙攣以外。但隨後,你就慢慢感覺到一系列的症狀出現,告訴你,你可能懷孕了!那你想知道著床是什麼感覺嗎?

著床感覺一:降溫

什麼是著床降溫?

要瞭解什麼是「著床降溫」,必須先瞭解什麼是著床。著床是指胎生哺乳類動物的早期胚胎和母體子宮壁結合,從而建立母子間結構上的聯繫以實現物質交換的過程。著床後的胚胎攝取母體血液營養繼續發育。著床是母子雙方有準備,相互配合的結合過程。

揭秘:受精卵著床時女人有何感覺

受精卵在輸卵管中緩慢運行(3~5天),經過連續多次分裂之後形成桑椹胚進入子宮腔,繼續發育成為囊胚(名為胚泡)。胚泡外圍繞著透明帶,依靠吸取子宮腺分泌的子宮乳繼續發育。隨著胚泡的長大,透明帶脹大變薄被撐破而脫落(或被溶解);胚胎從包膜中脫出。胚胎外壁的滋胚層細胞裸露,直接與子宮內膜接觸。著床是胎生胚胎發育早期階段的一個重要環節。

著床感覺二:乳房變得更柔軟了

如果你的乳房感到刺痛、柔軟又腫脹,你可能懷孕了。這種症狀在受孕之後的前幾天就可能出現了。如果你在突然之間認不出自己的乳房,你可能是懷孕了。不要擔心! 在你的身體適應大量的荷爾蒙之後,這種疼痛就會消退,你的乳房就不會再感到不舒服了。

著床感覺三:感覺疲倦

總是精力充沛的你,是否突然感覺疲憊不堪? 黃體素(一種荷爾蒙)的大量分泌,會讓你覺得筋疲力盡。幾乎所有懷孕的婦女都深受這種症狀之苦,你可以再觀察其他的症狀,以確定你的懷疑。

著床感覺四:又要上廁所了

你是否成為廁所的常客?半夜爬起來上廁所? 要怪就怪你肚子裡的小生命吧! 受精卵在子宮壁著床之後,就開始分泌絨毛性腺激素(hcg)。如果你受夠了半夜起床上廁所,不用擔心。就把這種情況視為一種訓練吧,因為將來在你真正意識到之前,你的小寶貝就會在半夜啼哭喊餓了。

著床感覺五:你是否有出血或痙攣的症狀

在排卵與著床之後的八天,你可能會出現輕微粉紅色或棕色的污跡,痙攣也可能會伴隨著這種情況而來。原本在生理期內,可能也會有一些點狀出血,但這並不是真正的生理期。這是受精卵在子宮內膜著床的結果。

著床感覺六:你的乳頭顏色是否改變了

你的乳房呢? 如果你注意到你的乳暈顏色變深,或是乳房上有藍色與粉紅色的線條,那應該不是你的想像。這些都是懷孕的症狀。

日媒揭秘:現代人為什麼那麼容易發胖?

據《日本經濟新聞》3月23日報導,吃得太多卻缺乏運動便很容易導致肥胖,並由此引發各種疾病。全球的肥胖人口正在不斷增加,如何應對肥胖已成為人類共同的課題。在各種有關肥胖機制的研究中,決定食慾的荷爾蒙以及與肥胖有關的基因的存在日漸明確。因此,預防或治療肥胖效果顯著的方法,會在不遠的將來出現嗎?

2013年被聯合國教科文組織確認為非物質文化遺產的「和食」,因其有助於預防肥胖而備受關注。然而,日本男性的約30%和女性的約20%已是超重人群。近年來,肥胖者比率的增加趨勢已經停止,但是就男性而言,在過去30年間已經增加了12個百分點。雖然日本國民整體的卡路里攝入量持續減少,保持運動習慣的人也有少許增加,但肥胖者減少的趨勢卻並未出現。

日媒揭秘:現代人為什麼那麼容易發胖?

關於肥胖機制的最近的研究中,探查調節食慾的荷爾蒙以及肥胖人群共同的基因這兩條研究路徑最為熱門。並且,人們認識到與各種疾病密切相關的並非皮下脂肪,而是儲藏在內臟中的脂肪細胞。

美國洛克菲勒大學1994年在肥胖的老鼠身上發現了「瘦蛋白(leptin)」,由此拉開了對調節食慾的荷爾蒙的研究序幕。瘦蛋白是一種脂肪細胞分泌的荷爾蒙,到達大腦後會讓人產生飽腹感。而當大腦無法很好地接收到瘦蛋白信息時,人們便會變肥。

瘦蛋白被發現後,很多人認為夢寐以求的減肥藥將會隨之而生,但最終卻並未成功。瘦蛋白為什麼會變得不起作用,其原因尚不清楚。

之後,很多能抑制或者促進食慾的荷爾蒙相繼被發現。因此,僅以某一種荷爾蒙對象,也很難起到調節食慾的效果,這一觀點成為人們的一般認知。而且,這些荷爾蒙也會起到很多別的作用,所以如果分泌過量或者被過多抑制,也可能有產生副作用的危險。

日本被認可的減肥藥,只有諾華製藥的食慾抑制劑「Sanorex」一種。不過,該藥物只針對極端肥胖的人群,並且有使用上癮的問題,所以最長服用期限為3個月。抑制脂肪的分解並減少消化吸收量的「脂酶(lipase)抑制劑」已在歐美上市。日本國內也就銷售與否進行了討論,但因減肥效用有限卻有腹痛和肝臟損害等副作用,所以還未被商品化。

百利達(Tanita)體重科學研究所的池田義雄所長講解道:「控制食慾的藥物並不那麼適用於日本人。」養成減少飲食量,或者每天早上花1小時散步等習慣,被認為具有更好的效果。

人們亦開始從分析遺傳基因的研究中探尋肥胖原因的線索。

在不能充分獲取食物的年代,具備較高能量儲存能力的個體在生存競爭中留了下來。帶來這種能力的「節儉基因(thrifty gene)」被現代人所繼承。但是這一基因,在食物豐富,人們無意間便會過量飲食的時代,很容易招致肥胖。節儉基因有3種代表性例子,都可以通過對肥胖體質的基因檢查服務獲得。

另外,解讀基因排列差異的研究日漸成為主流,而節儉基因正不斷從肥胖關聯基因中被分離出來。向醫療機構提供基因檢查服務的Signpost的山崎義光社長說:「存在擁有節儉基因但仍然很瘦的人。其中,女性尤為明顯。」可見,變瘦的強烈願望似乎可以凌駕在基因的影響力之上。

在大規模的遺傳基因比較中,名為單核苷酸多態性(SNP,指的是由單個核苷酸的改變而引起的DNA序列的改變,造成包括人類在內的物種之間染色體基因組的多樣性)帶來的基因排列差異正日益明晰,如今已達數十種。2007年確定的「FTO基因」,與內臟脂肪的蓄積相關,這是人類共同的排名第一的肥胖基因。據說該基因與食慾的調整相關,但有關其具體是如何發揮作用的研究,還未得出明確結論。

對肥胖與不肥胖的人的腸道狀態,從細菌基因解析的角度加以對比研究也已開始。經常吃蔬菜和發酵食品的人不易肥胖,而肥胖人群腸內細菌種類不同的情況也已被發現。然而,這究竟是肥胖的原因還是其結果尚不明晰,這可能成為今後研究關注的領域。

經常熬夜的人,多吃什麼食物好?

「日出而作,日落而息」是人類適應環境的結果。然而有些上班族,因為工作不得不經常熬夜,晝夜顛倒的作息會導致體內腎上腺皮質激素等荷爾蒙分泌紊亂,損害人體的健康。這種損害很廣泛,涉及到腦、胸、腹、腰以及肌肉、皮膚等多個部位與器官,長期熬夜易致皮膚受損、抵抗力下降、記憶力下降、視力下降。如果經常熬夜,可以通過膳食調整得到補救,儘量減少熬夜帶來的損害。

經常熬夜的人,多吃什麼食物好?

1、增加足夠的營養

「夜班族」必須攝取充足的熱能,堅持吃午飯、晚飯和夜餐。切忌下班後餓著肚子睡覺,更不要因貪睡而放棄吃午飯。因夜間勞動一般比日間工作消耗體力大,要想保持精力充沛需補充多營養、易消化、富含水分的食物。

要增加蛋白質攝入量,多吃瘦肉、鮮魚、蛋類、奶類、豆製品,補充人體必需的各種氨基酸;熬夜時大腦的需氧量和耗氧量都要明顯增加,加上熬夜時不停的思考或者活動,周圍空氣又大多不太流通,從而將大腦置於了缺氧的窘境之中。而大腦恰恰又是人體內的第一耗氧大戶,一旦氧氣供應出現「赤字」,勢必引起大腦功能障礙。因此可多吃含有較多卵磷脂、谷氨酸的品種,如雞蛋、燕麥等。雞蛋中的蛋黃乃是卵磷脂的「富礦」,而燕麥則以B族維生素含量豐富著稱,合兩者之力對保護腦細胞、促進其迅速恢復活力大有助益。

經常熬夜的人,多吃什麼食物好?

2、提神食物未必好

熬夜的人,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神,咖啡因雖然提神,但是會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維他命B群,缺乏維他命B群的人本來就比較容易累,從而形成惡性循環,養成酗茶、酗咖啡的習慣,需要量愈來愈多,效果卻愈來愈差。

經常熬夜的人,多吃什麼食物好?

3、甜食是熬夜大忌

熬夜時,有人認為吃甜食可以補充熱量,其實甜食是熬夜大忌。晚餐後或熬夜時,不要吃太多甜食,高糖雖有高熱量,剛開始讓人興奮,卻會消耗維他命B群,結果會適得其反,還容易引來肥胖問題。

經常熬夜的人,多吃什麼食物好?

4、要保證足量的維生素。

如維生素A、維生素B等。前者可調節視網膜感光物質——視紫質的合成,提高你對昏暗光線的適應力;後者則是視覺神經的營養來源之一,有防止視覺疲勞之功。胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素A,瘦肉、芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等則蘊藏有大量維生素B,熬夜族的食譜中絕對不可缺少。除飲食攝取之外,還可服用多種維生素丸(片)等保健品。

經常熬夜的人,多吃什麼食物好?

5、熬夜宜多吃水果

楊桃含有對人體健康有益的多種成分,如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱,並且有保濕的作用,對改善乾性或油性皮膚組織都有顯著的功效。對於熬夜的人來說,是有益皮膚的好水果。

橙子含有特有的纖維素和果膠物質,對於熬夜的朋友來說,很多由於休息不夠容易便秘,而橙子有利於清腸通便,排除體內有害物質。

葡萄營養價值極高,含有豐富的抗氧化成分,能延緩衰老,非常適合熬夜的人吃。

經常熬夜的人,多吃什麼食物好?

6、熬夜的藥膳調養

中醫認為,經常熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀,不妨使用藥膳適當進行調養,使精力充沛。

生地燉鴨蛋:有滋陰清熱、生津止渴等功效,適用於熬夜後口燥咽干、牙齦腫痛者食用。

豬腰燉杜仲:滋補肝腎,強壯筋骨之功效,適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。

蓮子百合煲瘦肉:清心潤肺、益氣安神之功效,適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。

粉葛生魚湯:舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效,適用於勞力過度熬夜後的肌內痠痛、頸肌脹痛者服用。

西洋參瘦肉湯(西洋參、瘦豬肉、生薑各適量,切片煲湯)、綠豆薏仁湯(綠豆、薏仁適量煲湯),可防止或減輕黑眼圈。

懷孕初期的十二個徵兆

懷孕初期有什麼症狀?以下的十二個徵兆,如果你符合一半以上,那麼,恭喜你,你已經懷孕了!

1、乳房變大、變敏感

懷孕早期的徵兆之一就是乳房敏感、脹痛,這是由於你的激素水平提高所引起的。這種脹痛感與你經期前的感覺很相似,只是更強烈一些。這種懷孕徵兆會在你懷孕3個月之後有明顯好轉,你的身體到那時就已經適應孕期荷爾蒙的改變了。

2、疲倦

你會突然感到疲倦,甚至覺得筋疲力竭。沒有人確切地知道懷孕早期的疲勞症狀是由什麼引起的,不過,快速增加的孕酮(也叫「黃體酮」)水平可能會使你感到特別睏倦。

一旦進入懷孕中期,你就會開始感到精力比孕早期更充沛了,但是到了懷孕晚期,疲倦感通常會再次出現。因為,這時你的體重會大幅增加,而且孕期常見的不適反應也會影響你晚間的睡眠質量。

3、植入性出血

懷孕早期的徵兆還可能表現為少量的陰道出血。在受孕後第11~12天左右,差不多在你發現自己錯過月經的時候,一些女性會有少量的陰道出血。這種陰道出血可能是由於受精卵植入血液豐富的子宮內膜所引起的,這個過程在受精6天後開始。

植入性出血的出血量非常少,表現為一些紅色血斑,或者粉紅色、紅褐色斑跡,這種情況大約會持續一兩天。但是,如果你發現出血量比這個大,尤其是同時還伴有疼痛感的話,一定要去醫院就診,因為這有可能是宮外孕的徵兆。

4、噁心嘔吐

噁心嘔吐是最常見的懷孕徵兆。如果你像大多數女性那樣,孕吐大概在你受孕1個月之後才會出現。少數幸運的女性在整個孕期都不會孕吐。不過,也有一部分女性在此之前,就會開始覺得噁心。孕吐不僅僅出現在早晨,在中午或晚上都有可能發生。

差不多一半有孕吐的女性,在孕中期開始後,就不再出現噁心、嘔吐現象了。其餘的大部分女性可能還需要再等1個月左右的時間,孕吐症狀才會有所減輕。

5、對氣味更加敏感

如果你突然對氣味變得非常敏感,你也可以問自己:「我是不是懷孕了?」。如果你剛懷孕不久,可能會受不了炒菜的油煙味或茶葉的氣味,而且某些香味還會讓你作嘔。儘管沒有人能夠確定,但這種懷孕徵兆可能是由於你體內急速增加的雌激素所導致的。你可能還會發現那些平時你很喜歡吃的東西,突然間也會讓你覺得噁心。

懷孕初期的十二個徵兆

6、腹脹

懷孕早期荷爾蒙的變化可能會讓你感到脹氣。一些女性在經期到來之前,也會有這種感覺。這也就是為什麼懷孕早期在你的子宮還很小的時候,你就會覺得衣服的腰部緊繃繃的。

,多吃蔬果,葡萄幹,粗糧都能幫助消化。還有一些日常的維他命補充劑含有助消化的成分。以上這些都能幫助孕婦消化。

在你服用任何抗酸劑之前,一定要咨詢你的醫生。因為,抗酸劑裏面可能含有鋁等應該避免的元素。胃痛和便秘會在你懷孕期間一直持續出現。

12、情緒化和易怒

有了這麼多懷孕的症狀要處理,加上突然增加的荷爾蒙,你還會為孕婦經常情緒化和易怒感到驚奇嗎?除此之外,婦女還要調整自己的情緒去接受全新的責任。她們的世界已經改變了。盡管有的準媽媽已經細心安排過自己的孕期的事情,但是,她們也會免不了經常被懷孕的時機,自己的事業,經濟,保險,臨盤事項,母子關係甚至以後的生活等問題困擾。

孕婦感到情緒復雜是很自然的事,無論是感到驚喜,還是憂鬱,開心還是悲傷,無論是大笑或是落淚,都是她們復雜情緒的自然表現。伴侶或許因此而感到困惑,甚至或許會不那麼支持。孕婦需要跟自己的伴侶解釋:情緒大起大落是懷孕所致,自己需要另一半的理解和支持。

有些女性在懷孕初期發現自己的陰道分泌物較往常多,要去醫院求診嗎?懷孕初期,受激素急劇增加的影響,陰道分泌物增多是正常的現象。如果外陰不發癢,白帶也無臭味,就不用擔心。

但如果出現外陰搔癢、疼痛;白帶呈黃色,有怪味、臭味等症狀時,就需要去醫院就診,這可能是因為外陰或陰道疾病所致。如果放任不管,可能會影響胎兒的生長發育。

女性適當哭泣更健康,是身心排毒的良藥

“女人是水做的”,很多女人在受到委屈或者是心情不好的時候都會選擇哭泣,哭泣是心靈的排毒,可以放松你的身心,怎麼哭更科學,怎麼哭才對身體好,讓我們來揭開哭泣的面紗。

女性適當哭泣更健康,是身心排毒的良藥

我們出生後學會的第一個“本領”就是哭泣,慢慢長大,長輩教育我們要“堅強”、“勇敢”、“女兒有淚(也)不輕彈”,慢慢的,我們不再是那個喜歡哭鼻子的小女孩。然而正所謂人生不如意十有八九,長期壓抑情緒不能宣洩,就轉而會內化到攻擊自己的身體的某一器官。最常受傷的就是我們的消化系統,會便秘、拉肚子、胃潰瘍、胃酸等;也有可能突然的爆發,變得很暴躁。

強忍眼淚等於“自殺”

女子的壽命普遍比男子長的原因,有人認為,除了職業、生理、激素、心理等方面的優勢之外,善於啼哭,也是一個重要因素。通常人們哭泣後,在情緒強度上會減低40%,反之,若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉,會影響身體健康。因此,有人認為,強忍著眼淚就等於“自殺”。

淚水有兩種

“人類學家發現,流淚是人與生俱來的本能,就像歎息、打噴嚏一樣自發。”美國紐約執業心理醫生張源俠稱,美國明尼蘇達大學心理學家威廉-佛萊曾經從生理心理學的角度對流淚行為進行了研究。

在5年時間裡,他研究了數以千計的流淚受試者,結果表明,在一個月內,男人流淚的次數很少超過7次,而女人則在30次以上。根據流淚的動機,他把流淚分為反射性流淚(如受到洋蔥刺激)和情感性流淚。 (閱讀全文…)

心理:讓你輕松擺脫情緒低潮的10種方法

1、設定目標

當一些特殊的事情開始發生的時候,比如筆和紙遇到了一起,我們便可以寫下我們的目標。這個時候,大腦也發生著化學變化,神經元像著火般劇烈運動,荷爾蒙也不斷分泌,我們開始思考怎樣才能實現這些目標。

心理:讓你輕松擺脫情緒低潮的10種方法

2、睡眠

保持一定數量的睡眠對我們的身體和精神都非常有利。有些人認為,缺乏睡眠對於治療憂郁症來說是件好事,但我卻不這麼認為。我覺得這樣很容易讓在你短時間之內導致分心。所以,一定要保持足夠的睡眠和休息。

3、鍛煉

如果你身體狀況允許的話,嘗試每小時做一次有氧運動(或者其它你可以參加的運動)。如果你的T恤完全被汗水濕透了,就好像你此刻站在一堆你自己的汗水當中,同時感覺到身體裡的荷爾蒙正在給你的身體打氣,這就說明你的運動已經見效了。我敢保證,這個時候你很想沖個澡,並且止不住地感到開心。 (閱讀全文…)

英媒:男人體內存在“忠誠荷爾蒙”,可抵制美女誘惑

忠誠荷爾蒙

據英國《每日電訊報》等媒體11月15日報導,有的男人能「執子之手,與子偕老」,一輩子對妻子一心一意;有的男人卻連三年之癢都邁不過去,一有美女色誘立刻變心。科學家研究發現,男人對妻子是否三心二意,與他們身體內一種叫做「忠誠荷爾蒙」的化學物質的分泌有關。能分泌較多忠誠荷爾蒙的男人更能抵制美女的誘惑,能理智控制性衝動,背叛妻子的幾率也更低。 (閱讀全文…)

防躁底,心情保濕的七個小妙招

防躁底,心情保濕的七個小妙招

秋天濕度開始降低,不僅皮膚缺水,喉乾舌燥,心情好像也變得特別煩躁不安;皮膚乾燥可以敷個保濕mask,喉嚨乾涸可以飲杯雪梨茶,躁底心情點補救?

1。多喝橙汁。橙汁富含維他命C,有助抑制引發壓力的荷爾蒙生長,讓人感覺輕鬆。 (閱讀全文…)

女性養生:春季女神十大「美容美膚」食物

十大美容美膚食物:每個女人都愛美,時刻關注著自己的容顏及身材,很多人為了有一個好的身材刻意節食減肥,為了美麗的容顏刻意去買奢侈的化妝品,但是效果不怎麼好。其實食補也是一個很不錯的方法,今天就給大家介紹一下有養生滋補效果的飲食,愛美的女性朋友千萬別錯過。

女性養生:春季女神十大「美容美膚」食物

1、大蒜

大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用,對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用,還可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒,清除腸胃有毒物質,刺激胃腸粘膜,促進食慾,加速消化。降低血糖,預防糖尿病,預防感冒。

2、橙子

在眾多的水果類別中,以帶酸性的水果含較多維他命C,現今的營養學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用:阻礙自由基破壞細胞,減少老化現象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有保護作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇,維持血管及心臟健康。

3、紅酒

紅葡萄酒中的萃取物,可控制皮膚的老化在植物界中常出現的強力抗損壞物質,在紅葡萄酒中就含有。並且存在10種以上的成分,特別是所含有生成紅色素的成分,能防止損壞活性氧氣,功效非常明顯。

4、紅蘿蔔

《本草經疏》記載:「萊菔根利大小便」、「製麵毒」。現代科學表明:紅蘿蔔內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質,有助於體內廢物的排出,對便秘和青春痘都有很好的治療作用。

5、菌類

食用菌的營養價值:高蛋白,無膽固醇,無澱粉,低脂肪,低糖,多膳食纖維,多氨基酸,多維生素,多礦物質。食用菌集中了食品的一切良好特性,營養價值達到植物性食品的頂峰,被稱為上帝食品,長壽食品。

女性養生:春季女神十大「美容美膚」食物

6、紅米

紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素,其中以鐵質最為豐富,故有補血及預防貧血的功效。內含豐富的磷,維生素A、B群,能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質,則有抑制致癌物質的作用,尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。

女性養生:春季女神十大「美容美膚」食物

7、三文魚

去年世界衛生組織發表的一項調查,指出日本人是亞洲區中最長壽的一群。這項殊榮當然要歸功於日本人崇尚低脂肪飲食,多吃三文魚和多喝綠茶的習慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號脂肪酸,屬有益的類別。

8、黃豆

黃豆真的是價廉物美,對於女人來說,它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用,降低血液膽固醇,保護心臟,預防乳癌骨質疏鬆的情況。

女性養生:春季女神十大「美容美膚」食物

9、番茄

據營養學家研究測定:每人每天食用50克-100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的”番茄素”,有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類,有助消化的功能。

10、西蘭花

我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花,它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑,減緩女人體內的自由基,從而延緩衰老。