太極拳的四大養生功效,調五臟壯骨骼

發表於 2014-12-16 15:29

太極拳是一個很好的鍛鍊方法,經常在公園或者廣場看到一些人在練習太極拳,太極拳也是一個很好的養生方法。如今我們越來越重視保健養生,太極拳也深受大家的喜歡,那麼太極拳到底有哪些保健功效呢?下面我們就為大家介紹一下太極拳的保健功效。 1、鍛鍊效果舉例 堅持練太極拳,主要有了下列效果:多年的肩周炎和頭痛病好 […]

久坐一族的四個保健動作

發表於 2014-04-23 15:00

電腦的廣泛使用,讓久坐的問題越來越凸顯。而對久坐者來說,最常見的不良症狀就是眼睛模糊乾澀、頸椎腰椎痠痛、腿部麻木沉重。很多人為此感到煩惱,其實,在工作中學會自我保健能有效趕走這些不適。 1、眨眼。緊眨雙眼數次,然後使雙側眼球依次左視、右視、轉動,如此重複十次後再凝視遠方一分鐘。這樣做有利於放鬆眼部肌 […]

驚!每天閱讀6分鐘能減少2/3以上的壓力

發表於 2013-06-20 21:00

俗話說「開卷有益」,閱讀不僅能增長知識,提高個人修養,還有益於身心健康。據英國《每日郵報》報導稱,閱讀也是一種健身,會給你的身心帶來意想不到的驚喜。 閱讀增加腦容量 神經系統學家蘇珊‧格林菲爾德男爵夫人表示,閱讀可以幫助兒童延長注意力,提高他們的思考能力。「故事包含開始、過程和結局,故事的走向可以促 […]

嬰兒游泳的好處及游泳誤區

發表於 2013-06-03 15:00

現在很多父母都讓寶寶去游泳,游泳在寶寶成長發育過程中,對寶寶的綜合能力的提升都十分有利。 嬰兒游泳到底有哪些好處呢?大致有以下幾個方面: 1、促進嬰兒全身血液循環 2、增加嬰兒肺活量,促進其胸廓發育 3、刺激嬰兒大腦神經發育 4、加強嬰兒骨骼系統的靈活性與柔韌性 5、促進嬰兒良好睡眠 6、提高嬰兒機 […]

前列腺炎患者堅持運動的五大好處

發表於 2013-06-03 10:00

男性朋友堅持運動對身體很有好處,不僅可以帶來好的心情,而且對男性前列腺有很好的保健功效。不管你的年齡體質如何,只要你堅持運動就會從中受益,從而你會發現運動會使你的生活各方面都會得到改善。 適當的體育運動不但可幫助炎症吸收,而且有助於前列腺的功能恢復,好處多多。下面介紹運動對前列腺主要的好處。 1、適 […]

讓秀髮烏黑亮麗,按5穴道就對了

發表於 2013-05-31 10:23

頭髮對許多人來說就是第二生命,深怕髮質損傷或是變得乾枯等,而髮質的好壞其實也與身體健康息息相關,從中醫理論上來看,頭髮與肝、腎、脾經有關,因此如能通此三經,就能疏通經絡、讓氣血順暢運行,有益頭髮長的烏黑亮麗。 多按壓此5個穴位,有助於氣血暢通、維持烏黑秀髮。 1、百會穴

做做「麻將操」,久坐不會病痛來

發表於 2013-02-09 10:00

麻將操 過年吃大餐、打麻將,小心大魚大肉、久坐不運動,體重增加毛病來!署立雙和醫院復健科醫師許雅雯指出,久坐不運動會影響血液循環,享用過多高熱量食物,更可能讓身材走樣,所以特別設計一套「麻將操」,把動作配上吉祥話,提醒大家過年也別忘了多動動,維持健康不發胖。


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