心理解讀:失敗產生的恐懼會導致拖延?

發表於 2013-12-03 21:00

很多人因為對失敗的恐懼導致了完美主義和逃避心理,而這些心理又直接導致我們的拖延。其實,只有敢於拋棄自己的完美成見和對於失敗的恐懼,你才能夠以一種與以往不同的心態來面對你將要做的自我管理計畫。 (1)不要求十全十美 在面對一份新的任務時,我們不要總是想著這一份任務該以什麼樣的方式做才能取得最完美的結果 […]

社交中你為什麼總會選擇逃避?

發表於 2013-05-23 15:00

我們知道所有的生物都有一個特性,那就是趨利避害。我們會避免那些會感到害怕、痛苦和不適的情境,簡單的說,遠離我們所察覺到的威脅是一種保護自己遠離可能存在的危險的方法。 選擇逃避也意味著你所感到焦慮的那些情境、事物和感受會長期的持續下去。特別是對於社交恐懼的人來說,如果我們看清楚事實,那些所認為的非常有 […]

心理:讓你輕松擺脫情緒低潮的10種方法

發表於 2013-04-05 21:00

1、設定目標 當一些特殊的事情開始發生的時候,比如筆和紙遇到了一起,我們便可以寫下我們的目標。這個時候,大腦也發生著化學變化,神經元像著火般劇烈運動,荷爾蒙也不斷分泌,我們開始思考怎樣才能實現這些目標。 2、睡眠 保持一定數量的睡眠對我們的身體和精神都非常有利。有些人認為,缺乏睡眠對於治療憂郁症來說 […]


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