練習瑜伽如何緩解你的緊張?

發表於 2012-11-20 21:00

瑜伽教練為准備參加重要考試的人們提供一個可以讓自己瞬間消除緊張的辦法——瑜伽鎮靜呼吸法。 方法簡單易用,適應用於很多讓人緊張的場合。 《瑜伽經》中有雲:“改變你的呼吸,就改變了你的身體;改變你的呼吸,就改變了你的心靈;改變你的呼吸,就改變了你的命運。”


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