Home » Posts tagged '防曬'
Tag Archives: 防曬
美白臉部要注重內修外養
女性都想美美白白的，做個安靜的美少女。美白功課要做好離不開內修外養。在減少外在的色素沉著之餘，從肌膚深層美白，這樣出來的效果更自然通透。
女性怎麼美白臉部？水是美容的最佳飲品，早上儘量先喝一杯涼白開，如果在水中加入檸檬，美容美白效果更是十分的明顯。晚上睡前30分鐘也要喝一小杯水，使細胞充分吸收，能夠很好的抑制皺紋生成。
內修之道——建築美白肌底
亞洲女性的肌膚都相對偏黃，因為氧化造成的黯淡無光是無法用美白產品做到的。所以美白最基礎的就是從肌膚底層開始，抗氧化才能從根源阻止糖分和蛋白質的幾何，徹底祛除真皮層內的糖化物質。建議此時應該多吃一些含有氨基酸、維生素C、葡萄籽、日本蜜柑果皮成分的抗氧化產品，讓肌膚從內而外的排除毒素，透出亮白肌膚。
外養之道——修復已有色斑
不管你臉上的色斑是痘印還是斑點，要學會修復和預防的保護層。色斑是由皮膚內黑色素堆積而造成的黑色小斑，多由日曬引起，皮膚中的絡氨酸經紫外線氧化為多巴再經轉化為形成黑色素。應對色斑的方法就是以預防為主，再配合美白去黑產品。儘早開始嘗試使用密集美白護理的產品，制定密集煥白方案，越早處理對亮白、均勻膚色越好。含煙酰胺的亮白精華，可有效抑制黑色素的生成，集中亮白肌膚。另外，防曬工作也要做好，不管是物理防曬還是化學防曬。
長斑女性多吃綠豆百合能淡斑
很多女性25歲以後，好好的皮膚突然出現了黃褐斑，其實，這裡面還有內分泌失調的原因，吃點綠豆和百合能夠有效淡斑哦！
很多女性25歲以後，好好的皮膚突然出現了黃褐斑，而很多女孩往往只重視外部處理，其實，這裡面還有內分泌失調的原因。人體的新陳代謝加快，再加上燥熱難眠，女性內分泌失調就更容易發生。
有一個很簡單的方子可從內部調理，幫助祛斑，具體方法是：綠豆、赤小豆、百合各15克，洗淨，用適量清水浸泡半小時，大火煮開後，改以小火煮到豆熟，加鹽或糖調味後吃豆、喝湯即可。赤小豆含蛋白質、澱粉、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、通利血脈；綠豆含脂肪、蛋白質、澱粉、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、祛斑等功效；百合則含有人體所需的營養物質，如脂肪、澱粉、蛋白質和多種維生素，能潤養肺經、清心安神、補充氣血津液，可以潤膚、養膚、美膚。三者都有潤膚除斑的效果。
祛斑還應該特別注意防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品這些防曬的好幫手最好隨身攜帶。外部修複方面，涂維生素C、維生素E或者檸檬水是比較理想的方法。但皮膚敏感的人不宜將其直接涂於皮膚表面。此外，檸檬含有光敏性物質，用其敷臉後遇到陽光，有可能會發生日光過敏反應，導致光敏性皮炎。
五個方法有效遠離熊貓眼
現代人經常熬夜，工作壓力大導致睡眠不足產生黑眼圈。黑眼圈使人看上去無精打采，也是身體亞健康的徵兆。究竟怎樣快速去除黑眼圈呢？為大家帶來5個有效遠離熊貓眼的方法。
一、冷熱交替敷眼
很大一部分人出現黑眼圈，是因為經常熬夜用眼過度導致眼部肌膚血液循環不順暢。所以只要讓眼部血液循環順暢了，就能有效對抗黑眼圈。早晨起床時候，先用毛巾沾濕熱水，敷在眼睛上一分鐘，然後再用冷水冷敷一分鐘，如此反覆幾次。因為冷熱交替的刺激，會加速眼部血液的循環。但是要注意，熱水不要太熱，以免燙傷眼部肌膚。
二、精油按摩
精油具有促進皮膚新陳代謝、緩解壓力的功效。精油有非常好的滲透性，能促進循環的作用，激活細胞再生的能力。所以選擇用精油按摩是個不錯的去黑眼圈的效果。注意，單方精油除了茶樹精油跟薰衣草精油，其他都是不可以直接用在面部肌膚上的，最好要稀釋後使用。
三、茶包敷眼
茶葉不僅可以有效緩解眼部浮腫，還能去除黑眼圈。它含有咖啡因，這種成分能有效的收縮血管，強化血管壁，防止眼周的毛細血管破裂和浮腫，改善因為毛細血管破裂而帶來的黑眼圈。
四、土豆片敷眼
長期的色素沉澱也能產生黑眼圈，土豆片敷眼就是針對這種黑眼圈的。土豆中內含豐富的兒茶酚酶的成分，這種成分經空氣氧化後形成苯醌，苯醌能夠有效抑制黑色素，從而達到淡斑美白的作用。
五、改掉壞習慣
熬夜，出門不做防曬工作，眼妝太過濃厚，長期面對電腦、等用眼過度，這些都是誘發黑眼圈的生活壞習慣，為了盡快告別黑眼圈，一定要改掉這些壞習慣!
女性夏季養生之提高和增強免疫力的方法
女性夏季養生如何提高免疫力
1、維生素能提高免疫力，富含維生素C的食物有草莓、西紅柿、黃瓜、胡蘿蔔等含有大量維生素C的水果、蔬菜。補充些紅辣椒、西紅柿、山楂、紅棗等紅色的蔬菜水果。
2、早上喝一杯水能夠起到清腸的效果，促進新陳代謝，提高抗病的能力。其次早餐一定要豐盛，中餐不可海吃海喝，以免加重胃部的負擔。
3、辦公室女性在有條件的情況下，要進行午休，高強度的工作壓力會產生疲勞感，中午即便睡15分鐘都會讓細胞得到修復，保持充沛的體力。
4、下班時感覺到疲勞的時候，可以自我保健按摩，或者選擇一些專業機構。按摩是一種中醫養生的優良方法，十分簡單，MM可以在家自己摸索。
5、睡覺之前泡澡和熱水浴能緩解解頸椎肌肉的緊張，通過適當拍打還可以促進血液循環，解決頭暈、頭痛的症狀。
6、每天保持一定量的運動隊增強免疫力來說尤其重要，一般來說，慢走、瑜伽、游泳、羽毛球都是強度適中的運動，運動的時候不要超之過急，循環漸進是最有效的方法。
7、夏季太陽十分充足，我們出門經常會做一些防曬的措施，其實紫外線可以刺激人體皮膚產生維生素D3，每天只需0.009毫克維生素D3就可使免疫力增加1倍。
8、很多女性免疫力低下的原因是因為長期宅在一個地方，病菌的增加會造成人體的抵抗力下降，所以這類女性增加免疫力的方法就是多多嘗試一些戶外活動。
9、夏季經常開空調，室溫過高容易讓身體對寒冷的抵抗力減弱。室內的溫度應該得以控制，此外，還要經常開窗通風。
10、據科學研究表明，微笑能刺激人體的許多與免疫有關的化學物質，可見保持一個良好的心態對免疫力的影響力是多麼重要。
美白祛斑該選擇什麼樣的方法？
熱辣的陽光、冰凍的啤酒聚會、濃郁的咖啡、香菸都是可怕的誘發因素。而色斑一旦形成，不僅影響到美貌，也預示你的肌膚在走向不健康的歧途。因此美白祛斑成為眾多愛美人士的目標。
美白祛斑該選擇什麼樣的方法呢?
1、想要美白祛斑防曬是關鍵，每天出門前要注意，最好做好徹底的防曬才能出門。夏天的紫外線是很毒的，一定要小心。
2、美白祛斑還要補充維生素C，長斑的人可以在飲食中多吃含維生素C的食物，例如番石榴、柳丁、柚子、葡萄柚、番茄、深綠蔬菜、橘子等或是口服維生素C藥劑。
3、美白祛斑還要使用面膜，如果你有長期敷臉習慣，而且清潔保養工作做得很徹底，那麼斑點是不會出現在你的臉上的。
五大方法讓你容顏停駐在18歲
夏季的高溫以及強烈的紫外線，對皮膚的傷害最大，很容易使得皮膚衰老。而且夏季體內的水分容易缺失，不注意補水，亦會使女性加快衰老的速度。所以，夏日抗衰老的工作絕對不能忽視。那夏季又有哪些方法可以抵抗衰老呢？
1、注意補水
女人想要延緩衰老，並且擁有水潤的肌膚，補水工作絕對不能忽視。特別是夏季，女人更要多喝水。特別是早晨，喝一杯水，有助於滋潤腸道，幫助排泄。而且，勤喝水有助於體內的新陳代謝，排出體內積累的毒素，非常有助於女性延緩衰老。
2、注意防曬
夏天，最猛烈的莫過於陽光。強烈的紫外線會嚴重傷害皮膚，加速皮膚老化，所以防曬工作絕對不能少。所以，出門一定要做好防曬工作，避免紫外線讓體內自由基生長，加快女性衰老的速度。
3、注意鍛鍊
很多女性懶於運動，其實運動對於女性保持青春美貌非常有好處。適當的鍛鍊能夠增加身體的免疫力，激活體內的細胞，舒緩壓力，抗擊衰老，還可以有效保持苗條身材。
4、保持好心情
保持一個好心情，對於抗衰老也是非常有效的。日常生活中，憂鬱、傷感等情緒會影響一個人的精神面貌，加快衰老的速度。所以，保持一個好心情非常重要。特別是夏天，炎熱的天氣會使得人的心情容易暴躁，這時不妨選擇自己喜歡的事來放鬆自己，舒緩情緒。
5、結合飲食抗衰
在女性抗衰老的這條道路上，飲食也充當著重要一角。所以，不妨選擇衰老食物幫助自己抗衰老。
西紅柿
西紅柿有很好的清熱解毒的功效，含有豐富的維生素C，可以幫助女性抗衰老。還以可以將西紅柿搗爛取汁，加入適量白糖，再用來涂面，很好美容抗衰老。
大豆
大豆含有含有維生素B群和E、K，可以加速糖分代謝，淨化血液。並且，大豆還含有一種異黃酮，能夠預防乳癌、子宮癌等，還可以抗衰老。
綠茶
綠茶中含有的茶多酚，具有較強的抗氧化作用，能夠幫助女性抗衰老。
西蘭花
西蘭花含有豐富的營養物質，能夠增強肌膚的抗損傷能力，保持肌膚的彈性。
女人千萬別對耳朵做的七件事
關於面部五官的保養我們似乎並不陌生，昂貴的眼霜、實用的去鼻黑頭貼紙、UV防曬唇膏、各式潔淨護齒牙膏、還有眉毛塑膠等等讓人眼花繚亂，以下是關於「耳朵」保養的幾點心得：
第一、在噪音大的環境中必須使用防護措施
噪音過大對於聽力、睡眠、工作以及情緒都有負面的影響，這裡不僅僅指的是噪音大的工作場所，KTV包間、Iphone的音樂聲過大都會影響我們的聽力，最後導致我們常聽到聲音但是分辨不清別人在說什麼。此外，噪音會讓我們心煩意亂、焦慮甚至抑鬱，睡眠質量大幅度降低，入睡特別淺。專家提醒，不可以小視噪音的力量，巨大的噪音可以讓頭髮斷裂，更別說同樣暴露在外的耳朵了，儘可能使用舒適的環保耳塞才是上上策。
第二、摔跤
這一點致使耳朵損傷的原因可能不會發生在每一個人的生活當中，畢竟劇烈的運動對耳朵的外在衝擊也不容忽視。專家認為，睡覺等劇烈的外在衝擊會致使耳朵皮膚底層的軟骨分離，迅速充血造成耳廓血腫，俗稱「菜花耳」。
第三、時尚也害人，耳廓穿孔真不好
這時候也許是應該聽一下媽媽的意見了，到處穿孔似乎不那麼雅觀，耳廓軟骨穿孔不僅會導致發炎、留疤的危險，最終還有可能影響你的聽力水平。
第四、慎用使用「掏耳勺」
有些人習慣使用「掏耳勺」對耳屎進行處理，然而研究人員發現近4%的耳膜破裂的病例是由使用「掏耳勺」不當而引起的，由於耳膜是保護聽力的最後一道屏障，該屏障的破裂會致使棍子直接擦碰到耳內小骨，出血、感染最終導致聽覺或平衡的永久喪失。專家建議，最好使用紙質的環保棉棒，避免堅硬物體比如塑料、牙籤、筆甚至車鑰匙接近你的耳朵。
第五、別忽視聽力問題
與眼睛視力、甚至嗅覺、味覺不一樣，聽力下降的表現形式比較不被人所察覺，更容易被忽視。畢竟感染、炎症、血供應不足都可以在短時間內影響聽覺，專家建議必須及時就醫，用檢測聽力的專業設備對聽力進行測量。
第六、耳朵藥水也要慎用
這點對於游泳愛好者來說需要特別注意，因為耳朵長期容易進水，那麼對於消炎的藥水的選擇來說還是應該謹慎一些，最好不要未經醫生同意私自買藥處理。
第七、身體不符合潛水資格
夏天到來，去海邊進行浮潛貌似像一個不錯的主意，然而符合條件的浮潛專業人員似乎不能滿足巨大的客戶群體，但是商家也不能眼看著商機白白溜走，最後自然而然地就殃及消費者了。專家提醒：「真正在潛水過程中的危險物並不是鯊魚，而是氣壓傷，也就是提升太快，無法平衡耳朵內部壓力對耳膜造成的創傷。因此潛水之前還是得花錢請專業教練把把關才可以，這錢真不能省。」
壽命預測表，5分鐘算出你還能活多久？
Perls把男性的預期壽命設定為86歲，女性則為89歲，隨著每個問題的回答，數字會相應加減，最後得到答案。如果你長壽，恭喜你，證明你擁有健康的生活習慣，否則，趕快把菸酒戒了，出去鍛鍊吧！
1、你已婚(+3歲)。點評：婚姻讓男性的壽命延長3年，對女性則沒有影響。
2、你和家人之間聯繫密切，與朋友經常相聚(+0.25歲)。點評：和親朋之間和諧的關係，可以讓你健康又長壽。
3、如何評估你目前的壓力水平：低(+0.75歲)；高(-3歲)。點評：壓力過大會短命，善於處理壓力可以讓壽命增加。
4、你善於減壓(+1歲)；不善於(-2歲)。點評：減壓方法多，女人嘮叨，男人的眼淚都可以。
5、每天的睡眠時間：3~5個小時(-1歲)；6小時以上(+1歲)。點評：出租車上小憩、工作間隙打個盹兒、午休時間小睡一會兒，每天讓你的總睡眠時間達6至8小時就行。
6、你接受過多少年的正規教育？16年以上(+0.5年)低於8年(-0.5年)。點評：良好的教育能讓你獲得更多的健康知識。
7、你一週工作多少小時？低於40個小時(+2歲)；40個至60個小時(+1歲)。點評：工作時間一長，就意味著壓力增大，疲勞增加，增加工作效率可以縮短工作時間。
8、你對人生逐漸走向衰老感到樂觀(+2歲)悲觀(-1歲)。點評：樂觀與長壽總是結伴而行的。
9、你居住的地方空氣質量很好(+0.5歲)。點評：城裡人難以選擇環境，但可以調節一下自己的生活小環境，比如家裡多開窗通風，用綠色植物來調節室內空氣。
10、當你在私家車中，你總是會系好安全帶(+0.75歲)。
11、你每天喝多少杯含有咖啡因的咖啡？2杯以下(+0.5歲)3杯以上(-0.5歲)。點評：咖啡能讓人提神，但會增加鈣質排泄，如果又不注意補鈣，就容易造成骨質疏鬆了。
12、你每天喝2~3杯綠茶(+0.5歲)。
13、你吸菸或暴露在二手菸的環境(-4歲)。點評：香菸害人害己，人人喊打，經常被動吸菸的人患肺癌的幾率比正常人多出6倍。
14、你每天都吸菸(-0.5歲)。點評：菸民要長壽，第一件事就是戒菸，沒有任何藉口。
15、你每天吸多少支菸？10支(-5歲)；20支(-10歲)；40支以上(-15年)。
16、你每天飲用啤酒超過3杯，或含酒精的飲品超過3杯，或4杯白酒(-7歲)。點評：酒傷身還是養身，因人而異，因量而異。
17、你每天服用一片阿司匹林(+2歲)。點評：如果在醫生的建議下，你能每天服用81mg阿司匹林，可以提高聽力和大腦健康，有助於延緩或避免心臟病或中風的發生。
18、陽光下你會塗抹防曬油來保護皮膚嗎？很少(-1歲)會做好防護(+0.5歲)。點評：適量的紫外線能促進鈣質的吸收，對預防骨質疏鬆、佝僂病有好處，但過量的紫外線會大大增加患皮膚癌的危險，還會增加皺紋。
19、你沒有從事危險性行為，也不注射違法藥物(+10歲)。
20、你每天都用牙線潔牙嗎？是的(+1歲)；不是(-1歲)。點評：如果能經常使用牙線，就可以減少牙周炎的發生，不刷牙則會減壽一年。
21、你一週吃多少次快餐和熟食。從來不吃(+4歲)；5次以上(-2歲)。點評：快餐在營養學家眼中是高熱、高脂、高蛋白的「垃圾食品」，會導致肥胖、糖尿病、癌症等各種慢性疾病。
22、你很少吃燒烤的魚，家禽或肉類(+1歲)。
23、你每天會補充鈣(+0.5歲)。點評：每天攝取更多的鈣或每天服用1500mg的鈣片，可以讓壽命增加。
24、如果在正餐之間吃零食，通常你會選擇乾果(+0.5歲)。點評：乾果可以美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老。
25、你常吃大量的甜食，如冰淇淋，蛋糕，糖果等(-1歲)。點評：吃甜食過多，會引起高脂血症、動脈硬化、肥胖症、高血壓病、冠心病、糖尿病和骨質疏鬆等疾病，還會促髮乳腺癌，加速細胞的老化，使人體環境適應能力差等。
26、我每天都吃得很多，肥胖(-5歲)。
27、你不會把鐵作為營養素的一部分來補充(+2歲)。點評：降低體內的鐵質很可能會減緩老化過程，並讓人能夠避免跟老化有關的疾病，可以讓壽命增加。
28、你一週有多少天能達到至少鍛鍊30分鐘？每週7天(+5歲)；每週三天(+3歲)；我很少鍛鍊(-1年)。點評：養成運動習慣很重要，實在達不到30分鐘，那就每天利用零星時間鍛練3分鐘也會有點效果，可以做做腹式呼吸、轉轉脖子、扭扭腰。
29、你排便不規律(-0.5年)。點評：每天清晨起來一杯涼白開，就能解決這個問題。
30、你的總膽固醇水平高於180mg/dl(5mmol/L)(-2年)。
31、你心臟的收縮壓是多少？低於120(+2歲)；高於230(-5年至15年)。
32、你心臟的舒張壓低於80(+7歲)。
33、你每年都做血糖檢測(+0.5年)。點評：18歲以上定期測血壓，30歲以上定期測血脂，40歲以上男性每年都應該測血糖。
34、你的心臟病兩年前發作過，但後來也沒有採取任何措施來預防它再次發作(-2歲)。
35、你的直系親屬中從來沒有患有糖尿病者或心臟病者(+2歲)。
36、直系親屬中有三位或更多的人患有癌症(-1歲)。
37、你母親活到90歲以上(+2歲)。
38、你父親活到90歲以上(+2歲)。
39、你的祖父母或曾祖父母中有達到或超過98歲高齡的(+2歲)。
40、你沒有借助任何人工生育手段生育最後一個孩子時是多少歲？35~43歲(+2歲)。點評：40歲或以後才懷孕的婦女，要比年輕時懷孕的女性更長壽，因為晚育可能意味著更年期的推遲，對女性荷爾蒙的產生有積極作用。
四種關於保濕的錯誤理解
皮膚護理時，「水分」這個詞經常伴隨著一系列的誤解和錯誤。今天，我們給大家掀開四個關於保濕方法的錯誤。
1、覺得使用「無油」產品，意味著你皮膚完全不受油類影響
即便說產品都標示著「無油」，但還是會有微量的油類衍生品和化合物，不過這不一定是一件壞事。為什麼？保濕劑，潤濕劑(這有助於吸引空氣中的濕氣，)將需要某種形式的油份，可以幫助其鎖住水分。
2、越厚重的乳霜狀產品，提供水分越多，越補水
不要基於面霜的厚度感覺去判斷產品保濕能力。相反，要看看是什麼成分。保濕霜通常由三種不同作用的濕潤劑、潤膚劑和阻水劑組合而成。濕潤劑保濕肌膚，潤膚劑軟化皮膚阻隔水分蒸發。尋找適合自己，用得最舒服的面霜產品很重要，如果你不知道自己適合什麼類型的保濕霜，可以通過皮膚科醫生幫你提出建議，找出最適合你的產品。
3、如果你不是乾性皮膚，不需要補水保濕的面霜
這可能是對於用保濕霜最常見的誤解。很多人因為天生是油性皮膚就可以略過保濕面霜，會令皮膚更加出油，這就錯了。面部油脂不等於水分—跳過保濕面霜會使你的皮膚產生過剩的皮脂，來彌補皮膚的乾燥缺水，從而導致出油情況越來越嚴重。油性膚質最好選擇輕薄無油的面霜，能減輕皮膚油膩的負擔。
4、如果你的保濕面霜含有防曬成分，你就不需要任何其他的保護。
如果不疊加其他防曬用品，你得確保你的保濕至少包含防曬30，並且抵禦廣譜UVA和UVB射線。基本上很多面霜都不具備這個防曬係數，所以你用完帶防曬的保濕面霜，還是需要其他防曬產品疊加。
盤點春季八大美顏秘笈
美麗除了氣質以外，重要的是皮膚的美麗。根據春季的氣候特點和皮膚的狀態，應該採取有效的護理方法：首先要注意清潔肌膚，清爽潔淨是健康肌膚的重要保證，用質量好的潔面乳洗面，其次要補充水分，適當補充水分可以使肌膚滋潤延緩衰老。
每日護理四步驟
基本的護膚程序須包括潔膚，潤膚及防曬。及早掌握護膚之道，可以減少日後皮膚問題。
一：選好潔膚品：適合自己的洗面奶在使用後皮膚清爽、微澀(但不脫皮)、皮膚色澤變得淡化(因去角質的緣故，有輕微增白之短暫功效)。
二：要用爽膚水或柔膚水：它們可將水分鎖在皮膚內，保持皮膚濕潤，減少面部水分蒸發。
三：擦潤膚露或潤膚霜：潤膚品需要留在皮膚上較長時間，因此要懂得選用真正優質的產品，達至最佳效果。
四：記得用防曬用品：選擇時要注意產品所提供的SPF防曬指數。雖然SPF指數可以由2高至60，但作為日常防曬用途，SPF8—15就足夠了。SPF指數太低時，防曬功能可能不足夠。但SPF指數太高，容易使皮膚過敏。
一週護理四個功夫
在週六睡個好覺消除一週的疲累。接著，花5—10分鐘開始沐浴洗髮，選擇香味清雅的沐浴露、或滋潤沐浴乳，從頭到腳清洗之後，立刻讓人神清氣爽。在浴室仍充滿蒸汽時，是除去腿毛及腋毛的好機會，以女用刮刀或專用除毛蠟，在毛孔舒張的此刻，花5分鐘的時間，仔細去除細毛，最後別忘了拍上調理收斂水。
再利用5分鐘的時間，做一次身體去角質。去角質時的輕鬆按摩，將令累積了一週壓力的肌肉，得到鬆弛。除了利用身體去角質霜之外，也可以用剩下的臉部去角質霜做身體及腳部的去角質喲!去角質時可別讓自己閒下來，可將洗淨的頭髮抹上護髮乳後挽起，利用浴室內的蒸汽順便來個沙龍級護髮。
如果想自己做臉部按摩，可以在臉部去角質後，涂擦按摩油，由鼻翼往外推開，額頭部分由下往上的方向按摩，可使臉部肌肉富有彈性。注意正確手勢的方向，以免造成產生皺紋的反效果。
還得記得替自己敷個臉，讓肌膚得到深層清潔的機會，簡而言之，就是臉部的週末大掃除，花個10—20分鐘就能讓肌膚徹底清潔。
在敷臉的同時可以做進一步的護髮，也就是除了護髮乳之外，一週一次的深層護髮可在此時進行，如果家中有護髮蒸汽機可罩於剛才塗好護髮品的頭髮上。趁這個雙手剛好沒事可做的機會，看看浴室中準備的小說或報紙，如果有音樂就更棒了!
15分鐘後，以溫水洗淨面膜及護髮用品，從頭到腳指頭的保養暫時告一段落，相信你已經覺得自己美美的了，最後是臉部及身體保養的完成工作。恭喜你!週日美容大功告成。
特別提示
一週護理中比較重要的一項是使用面膜，面膜使用步驟：
1、清潔皮膚後使用。
2、除非有特殊說明，面膜膏不可塗在眼部和嘴唇上。
3、每次使用面膜，頸部也要塗上。
4、出鏡或赴宴前做一次面膜，更易上粉。
5、皮膚經常遭受風吹日曬，每日的基礎保養和一些力所能及的特殊保養(如做面膜)是非常重要的。
6、皮膚感覺不適，乾燥、曬黑、化妝後汗液被皮膚吸收，最好及時使用面膜膏。
7、撕拉式面膜使用不要過於頻繁，易使皮膚鬆弛。一個月1至2次就可以了。
8、做凝結性面膜時，面部不要有太多表情，儘量避免說話，否則易產生皺紋。