太極拳是一個很好的鍛鍊方法，經常在公園或者廣場看到一些人在練習太極拳，太極拳也是一個很好的養生方法。如今我們越來越重視保健養生，太極拳也深受大家的喜歡，那麼太極拳到底有哪些保健功效呢？下面我們就為大家介紹一下太極拳的保健功效。 1、鍛鍊效果舉例 堅持練太極拳，主要有了下列效果：多年的肩周炎和頭痛病好 […]

美容養顏花草茶的做法 1、準備好材料。 2、將花茶全部倒入養生壺中。 3、加水1500ml選擇花草茶按鈕。 4、等待10分鐘左右聽到蜂鳴聲就可以了。 美食背後的故事 花草入茶，由來已久，自古至今人類最健康的飲品是茶，女人最經典的飲品是花，所有的女人對於花都有一種與生俱來的喜愛。現如今，女人對花的追求 […]

一、日常生活中： 1、每天至少吃3個水果和150克蔬菜 多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。因此，多吃蔬果也是減肚子的好方法哦！ 2、遠離酒類 無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能 […]

哪種食材既能美容，又能預防癌症，還能抗衰老呢？你肯定想不到，它絕非靈芝仙草，而是菜攤上毫不起眼的胡蘿蔔。 一、胡蘿蔔九大養生功效 改善視力。胡蘿蔔富含的β胡蘿蔔素會在肝臟中轉化為維生素A，能改善視力，有研究顯示，經常吃β胡蘿蔔素的人發生視力障礙的幾率下降40%。 預防癌症。有研究表明，胡蘿蔔能夠降低 […]

為了美觀很多人都有畫眉的習慣，殊不知，眉毛不僅會影響美觀，也會體現身體的健康。另外，看眉毛也能預測是否能長壽，真是這樣嗎？想要長壽，中醫又有哪些方法呢？ 中醫介紹，眉毛也是望診的一個重要部位，通過觀察眉毛的變化我們可以瞭解身體的健康狀況，通過觀察一個人的眉毛就可以預知壽命的長短。 一、觀眉毛看壽命 […]

女性夏季養生如何提高免疫力 1、維生素能提高免疫力，富含維生素C的食物有草莓、西紅柿、黃瓜、胡蘿蔔等含有大量維生素C的水果、蔬菜。補充些紅辣椒、西紅柿、山楂、紅棗等紅色的蔬菜水果。 2、早上喝一杯水能夠起到清腸的效果，促進新陳代謝，提高抗病的能力。其次早餐一定要豐盛，中餐不可海吃海喝，以免加重胃部的 […]

中國營養學會秘書長翟鳳英、中國中醫科學院教授楊力、蘇州榮格心理諮詢中心高級督導王國榮制定了一份「養生乘法表」。只要將下面這個「九多九少」口訣熟記於心，並逐一實踐，或許你能從中獲益一生。 一、少肉多豆 這似乎已成了眾人皆知的「秘密」。我們身邊有不少「肉食動物」，漢堡、烤肉、烤鴨、紅燒肉，頓頓無肉不歡。 […]

俗語云：早上吃姜，勝過吃參湯；晚上吃姜，等於吃砒霜，這是為什麼呢？生薑之所以不宜在夜間食用，是因為生薑含有姜酚，姜酚能夠刺激腸道蠕動，白天可以增強脾胃作用，夜晚則成了影響睡眠傷及腸道的一大問題，故夜晚不宜食用。 早在春秋末期，先師孔子就已認識到食用生薑能抗衰老。他晚年時常說「每食必姜」、「不撒姜食， […]

鮮花具有很好的欣賞價值，同時有些鮮花也是藥食同源的佳品，鮮花也是可以食用的，做成各種美食享用。不同的鮮花有著不同的養生功效，如果善加利用，漂亮的花朵就可以成就你的「花容月貌」。因此，我們為大家推薦以下6種「花粥」，享受花香，又滋潤容顏。 經過了漫長而炎熱夏季陽光的「洗禮」，我們的肌膚恐怕都已經變得慘 […]

腦是人體的高級神經活動中樞，它通過感覺器官和周身神經系統，維持、調節人體各器官功能的正常活動。中醫認為「心主神明」，腦為神之本，神強必多壽。腦的健全與否，對人體健康關係極大。因此，養生宜先養腦。 古清代名醫張隱庵指出：「起居有常，養其神也。」意思是說，起居作息有一定規律，可以健腦。要做到勞逸適度，按 […]