按摩穴位保健之便秘篇

發表於 2012-10-10 10:00 | 來源:互聯網

香港人食無定時,愛肥膩煎炸飲食,又缺少運動,很多時會造成消化不良、食滯胃痛、宿便停滯等問題,嚴重更會導致腸胃炎或慢性便秘,症見胃腹脹滿,腰腹間多了幾層「車胎」,令人煩惱。

中醫認為,上述症狀多是由於飲食不節、脾胃積熱、津液受灼、腸燥腑氣不通所致。所謂「久病必虛」,積滯日久必然會損害脾胃,脾胃虛弱則運化無權,氣虛傳導無力,加重便秘問題。但原來要解決此問題,方法可以很簡單,就是每天按摩以下4個穴位,透過經絡的刺激,通暢大腸腑氣的傳導,宿便自然「無得留低」。

[注意:很多孕婦都會出現便秘的問題,這是由於胎體漸大,壓迫腸道所致,絕對不能施以下述按穴之法治療。]

1、合谷

合谷是手陽明大腸經的原穴,位於手背的虎口,在第一、二掌骨之間,當第二掌骨中點處。合谷功能清熱解毒、通調大腸腑氣,理氣止痛,既有通便作用,又可治療諸般疼痛,尤其是胃腹脹痛之症,是臨脅治療胃腸疾病的常用穴位。

(按壓3至5次,每次約10秒)

2、曲池

曲池是手陽明大腸經的合穴,位於肘部,肘屈90度時,當肘橫紋止點及肱骨外上髁連線的中點凹陷處。曲池功能清熱解毒,通洩腑氣,與合谷穴同用,能瀉陽明腑熱,加速大腸的蠕動功能,加強通便的效果。

(按壓3至5次,每次約10秒)

3、支溝

支溝是手少陽三焦經的經穴,位於腕背橫紋中點上3寸,橈尺骨之間。支溝功能清熱降逆,潤腸通便,宣通三焦的氣機,三焦氣順則腑氣通調,大腸傳導功能恢復正常。

(按壓3至5次,每次約10秒)

4、天樞

天樞是足陽明胃經的穴位,位於臍中左右兩旁對開2 寸處。樞,是指樞紐,臍上應天,臍下應地,天樞穴位於臍旁,乃上下腹之分界,通於三焦,職司升降之功,又天樞是大腸經的募穴,故此穴能升降胃腸氣機,疏通大腸腑氣,腑氣通則傳導功能復常,宿便得通。

(按壓5至10次,每次約10秒)

文:羅永煦註冊中醫師

百子櫃「望、聞、問、切」,註冊中醫師輪流跟讀者談醫說症

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短片拍攝:黃廷希製作:楊靜敏模特兒:Wei(Gaiety)

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