月子催乳食譜之鮮蘑炒豌豆

發表於 2012-10-08 05:00 | 來源:互聯網

月子催乳食譜之鮮蘑炒豌豆

鮮蘑炒豌豆

原料:

豬排骨;醬豆豉;蔥;姜;蒜;干辣椒;料酒;草菇老抽;白糖;白胡椒粉;鹽;雞精。

制作方法:

1、豌豆去殼,鮮蘑洗淨切丁。

2、炒鍋上火,放入植物油燒熱,下鮮蘑丁、豌豆偏炒幾下,加醬油、精鹽,用旺火快炒,炒熟即成。

適合人群:

坐月子產婦。

健康提示:

口蘑、豌豆含蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種氨基酸和多種微量元素及維生素,豌豆還含有鈣、磷、鐵等營養,能消除產婦因油膩引起的口味不佳,並有通乳功效。

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