新媽媽冬天如何坐月子

發表於 2012-12-21 10:00 | 來源:互聯網

生產是女人一生中的大事,女性在產後元氣大傷,氣血津液受損,百脈空虛,皮膚腠理比較疏鬆,抵抗風寒濕邪的能力很差,護理不當寒邪就會入侵體內,尤其是冬天坐月子,尤其要注意預防「產後風」等月子病。冬季坐月子要注意哪些事項?

冬天怎樣保暖?

室內溫度在15到20度之間應該是比較合適的。南方沒有暖氣,可以採用空調和電熱氣等設備來保持室內溫度。如果空調和暖氣都沒有,只能多蓋被子了。

一定要注意,如果長時間開空調記得要保濕。如果是燒碳取暖,一定要注意通風,以免中毒。除了溫度和濕度要適宜,還要保持室內的空氣清新。天天保證開窗換氣兩次(上、下午各一次),每次15-20分鐘。

新媽媽冬天如何坐月子

坐月子飲食有沒有特別要注意的?

飲食上沒什麼特別注意的,只要不吃涼的、不受涼就可以了。產後多虛多瘀,應禁食生冷、冷涼之品。「生冷多傷胃,冷涼則血凝,惡露不下」,會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。所以蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食用品應忌食,以免引起便秘、痔瘡等不適。

現在很少有產婦營養不足的,基本上都是補得太過。產後一週最好不要大補,以免引起大出血。飲食注意不要太油膩,主要是要均衡、全面。少量多餐。這樣營養基本上就可以增加上去了。

坐月子多久可以出門?

一般來說,至少要一個月才能出門。如果月子中出門散步的話,時間也不要超過1個小時,記得注意保暖,不要受風寒。其它沒什麼要特別注意的。

另外,坐月子期間最好少看電視和上網,避免傷心哭泣。電腦和電視一樣,長時間工作都會產生輻射,而且看電腦也會讓眼睛產生產後疲勞,坐久了之後會引起腰酸背痛。即使是正常人的身體也會有所傷害,產後體質虛弱的女性最好堅持不要上網。如果實在是需要上網,也要儘量控制時間,縮短時間上網才不會對身體健康有害。

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