哪些穴位按摩有助於減肥?

發表於 2012-10-03 15:00 | 來源:互聯網

人體有十四經脈、三百六十五絡,氣血在其中行運全身,選擇合理的按摩方法,在穴位上進行推拿,能夠升陽降陰,振奮經絡之氣,疏通全身穴道,可防止氣血瘀滯,活血行氣,化痰散結,對體質強壯的肥胖人有較好療效。

哪些穴位按摩有助於減肥?

揉睛明20—30次,摩眼眶(從睛明穴向下,沿眼圍摩)10圈;

按印堂30次,揉太陽20—30次,分推前額10一20遍;

推迎香(沿鼻兩側上推)10 一20次;

揉耳捏耳30一40次,推聽宮(中指在耳前,食指在耳後,反復上推)20—30次;

指擊頭部(兩手十指微屈,叩擊頭部)40一50次,揉百會30一50次;

上推面頰20一30次,彈風池(揉擦大椎及肺俞)各20次;

按揉脾俞及腎俞各30—40次,捶擦腰能至腰熱(先握拳捶,再反復下擦,繼揉膻中)20-30次;

摩中脘(兩手重疊先逆時針再順時針)各摩50—60次;

下推氣海50次,擦胸部(兩手配合呼吸先擦胸;再斜擦小腹)各20一30次;

拿按肩井及肩(左邊是骨,右邊是禺)20一30次,按揉尺澤、手三裡,對拿外關及合谷各20—30次,捻抹手指,每指3遍,擦上肢,內外側各5—7遍;

下肢還須點風市,指尖叩擊點lo一30次,拿按血海、陰陵泉、陽陵泉;

按揉足三裡、三陰交各20一30次,拳擊、搓下肢各7—10次,全身輕松精神爽。更加叩齒吞津,減肥降脂可收奇效。

俗話說:“三分醫,七分養,十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裡只有老人才需要養生,其實不然,養生是條漫長的路,越早走上這條路,受益越多。

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